Was ist Shinrin-Yoku? Erfahren Sie mehr über die Kunst des Waldbadens

Es ist kein Geheimnis, dass ein langer Spaziergang oder eine Wanderung in der Natur eine großartige Möglichkeit ist, sich nach einem stressigen Tag zu entspannen und zu entspannen. Die japanische „Waldmedizin“ von Shinrin-Yoku bringt diese Erfahrung jedoch auf die nächste Stufe. Lesen Sie weiter, um weitere Informationen zu Shinrin-Yoku zu erhalten.

Was ist Shinrin-Yoku?

Shinrin-Yoku begann in den 1980er Jahren in Japan als eine Form der Naturtherapie. Obwohl der Begriff „Waldbaden“ etwas eigenartig klingt, ermutigt der Prozess die Teilnehmer, mit ihren fünf Sinnen in ihre waldreiche Umgebung einzutauchen.

Schlüsselaspekte von Shinrin-Yoku

Jeder kann eine flotte Wanderung durch den Wald unternehmen, aber bei Shinrin-Yoku geht es nicht um körperliche Anstrengung. Obwohl Waldbadeerlebnisse oft mehrere Stunden dauern, beträgt die tatsächlich zurückgelegte Entfernung weniger als eine Meile. Diejenigen, die Shinrin-Yoku praktizieren, können gemächlich gehen oder zwischen den Bäumen sitzen.

Das Ziel ist jedoch, nichts zu erreichen. Der Schlüsselaspekt des Prozesses ist es, den Geist von Stress zu befreien und sich mit der Umgebung zu vereinen, indem man die Elemente des Waldes genau betrachtet. Indem „Badegäste“ sich der Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Gerüche des Waldes bewusster werden, können sie sich auf neue Weise mit der Welt verbinden.

Gesundheitliche Vorteile des Shinrin-Yoku-Waldbades

Obwohl es noch viel zu erforschen gibt, was die gesundheitlichen Vorteile von Shinrin-Yoku angeht, sind viele Praktizierende der Meinung, dass das Eintauchen in den Wald sowohl ihre geistige als auch ihre körperliche Gesundheit verbessert. Zu den vorgeschlagenen gesundheitlichen Vorteilen von Shinrin-Yoku gehören eine verbesserte Stimmung, ein verbesserter Schlaf und ein erhöhtes Energieniveau.

Einige Studien legen nahe, dass viele Bäume eine Substanz ausstoßen, die als Phytoncide bezeichnet wird. Das Vorhandensein dieser Phytoncide während regelmäßiger Waldbadesitzungen soll die Menge an "natürlichen Killerzellen" erhöhen, die das körpereigene Immunsystem stärken können.

Wo kann man Shinrin-Yoku-Waldmedizin praktizieren?

In den USA und im Ausland können geschulte Shinrin-Yoku-Führer diejenigen unterstützen, die diese Form der natürlichen Therapie ausprobieren möchten. Während geführte Shinrin-Yoku-Erfahrungen verfügbar sind, ist es auch möglich, sich für eine Sitzung ohne eine Sitzung in den Wald zu wagen.

Stadtbewohner können auch viele der gleichen Vorteile von Shinrin-Yoku genießen, indem sie lokale Parks und Grünflächen besuchen. Vergewissern Sie sich vor Beginn des Vorgangs, dass die ausgewählten Standorte sicher sind und durch vom Menschen verursachte Unannehmlichkeiten nur minimal gestört werden.